o que é treinamento funcional?

O treinamento funcional tem ganhado cada vez mais popularidade entre os frequentadores de academia, devido aos inúmeros benefícios que o método de treinamento oferece, como o emagrecimento. Mas os benefícios desta atividade não param por aí e vão muito além de um shape sarado. A atividade é totalmente voltada para a necessidade do aluno, as séries são feitas de acordo com o objetivo de cada praticante, seja fortalecimento muscular, perda de peso ou condicionamento físico.

As séries de exercícios são executadas com diferentes tipos de equipamentos como, bastão, bola, cordas e cones, na grande maioria objetos de bases instáveis que irão contribuir para que o aluno desenvolva uma melhor postura corporal, coordenação motora, além de melhorar a flexibilidade e trabalhar toda a musculatura.

benefícios:

• Aumento da flexibilidade
• Agilidade
• Melhora no equilíbrio
• Ganho de força
• Melhora na capacidade cardiorrespiratória

O treinamento funcional é ideal para pessoas que não gostam de atividades repetitivas e estão desanimadas com a rotina tradicional dos exercícios de musculação, pois a proposta do exercício é muito dinâmica e, por isso, cada vez mais aumenta o número de praticantes. Esse dinamismo que o treinamento funcional proporciona ajuda na intensidade de queima calórica, durante uma sessão da atividade o aluno pode perder até 1000 calorias. Por ser um treinamento focado na necessidade de cada praticante, é muito difícil o treinamento se repetir. Esse é o ponto principal do método que contribui para a perda calórica e fortalecimento muscular de maneira mais rápida se comparado a outras atividades.

Quem pode praticar treinamento funcional?

Não existe nenhum tipo de restrição para a prática do treinamento funcional, pois a atividade baseia seus exercícios em movimentos naturais que todos nós fazemos na rotina diária, como correr, saltar, empurrar, agachar e girar. Quem tem como objetivo manter o shape sarado e manter a saúde em dia pode obter resultados surpreendentes com esta atividade. Qualquer tipo de exercício pode ser considerado um treinamento funcional: circuitos, agachamentos e aparelhos. O que faz toda a diferença é a especificidade do exercício e a intensidade de execução. As atividades suspensas, nas quais o aluno se exercita com o próprio peso do corpo é uma das atividades preferidas de quem pratica o funcional, principalmente para quem tem como foco secar a barriga.

Mesmo não existindo restrições para a prática de exercícios funcionais é importante ressaltar que todas as atividades deverão estar dentro das limitações de cada aluno, respeitando a progressão do condicionamento de cada um.